1. Tout d'abord, alimentez-vous correctement en favorisant les aliments sains tels que les fruits, les légumes, les bonnes protéines, et les oméga 3 pour maintenir une énergie stable. Évitez les repas copieux qui peuvent causer une baisse d'énergie.
2. Sortez régulièrement, même pour une courte marche de 15 minutes, pour revitaliser votre énergie, que ce soit lors de votre pause déjeuner ou en profitant des jours ensoleillés. Ouverture des fenêtres à la maison, même en hiver, pour un rafraîchissement rapide.
3. Prenez du temps pour vos passe-temps, lisez, ou profitez de moments de qualité avec vos enfants en jouant à des jeux de société ou à des Legos. Les tâches ménagères peuvent attendre.
4. Écoutez de la musique pour égayer votre journée, choisissez des listes de lecture motivantes sur Spotify.
5. Explorez la cuisine en essayant de nouvelles recettes ou en visitant un restaurant que vous avez toujours voulu essayer. Un cours de cuisine peut aussi être une expérience enrichissante.
6. Faites une sortie au cinéma pour vous évader du temps maussade pendant environ 2 heures.
7. Maintenez des liens sociaux en rencontrant des amis pour un repas ou un brunch, entourez-vous de personnes positives et actives.
8. Poursuivez des activités qui vous passionnent, que ce soit des cours d'exercices, de yoga, de peinture, etc. Occuper votre temps vous fera sentir que le temps passe plus vite.
9. Commencez à regarder une série légère et humoristique pour égayer votre esprit.
10. Apprenez une nouvelle langue comme l'espagnol ou l'italien.
11. Redécorez une pièce de votre maison à moindre coût en cherchant des articles sur Kijiji ou Marketplace.
Faites un grand ménage pièce par pièce, en vous donnant un objectif d'une pièce par semaine.
12. Envisagez du bénévolat, par exemple en aidant un refuge animal local, pour vous aider à traverser les moments difficiles.
13. Transformez votre intérieur en un petit jardin en utilisant un Aerogarden pour cultiver des herbes aromatiques tout au long de l'hiver.
En bref, l’automne est, selon moi, la plus belle saison pour commencer un nouveau projet! Petit ou gros, ce projet va vous aider à passer au travers des journées les plus sombres de l’année!
